白癜风医院海口哪家好 https://m-mip.39.net/baidianfeng/mipso_4674648.html我的减脂餐
By麦兜的猪猪妈
用料
鸡胸肉杏鲍菇3个生姜适量青红椒各1个橄榄油适量蒜仔4瓣大葱适量蚝油1勺生抽勺黑胡椒半勺料酒勺鸡汁半勺
做法步骤
1、1.杏鲍菇，青红椒切丝，葱切丝，蒜仔拍碎。鸡胸肉也切丝，鸡胸肉里倒入二勺料酒，半勺黑胡椒，一勺生抽，一勺淀粉，抓拌均匀，腌制一会。
、.锅里放橄榄油，油热放蒜仔葱丝，炒出香味，放入鸡胸肉翻炒，炒到鸡肉变色，放入杏鲍菇青红椒丝。
3、3.一起翻炒，杏鲍菇会出水，不需要另外加水。炒至杏鲍菇变软，倒入蚝油、酱油，翻炒均匀，在炒二分钟，关火，放半勺鸡汁。
4、4.菜就炒好了，少油，低盐，很适合当减脂餐。
小贴士
这是二个人的量，有点多。
鸡胸肉的饮食禁忌
芹菜、李子、兔肉等
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